Popis
Také už v únoru melete z posledního? Zima a šero dává člověku zabrat. Pojeďte si s námi dobít baterky. Načerpáte novou energii, rozehřejete své tělo i mysl a dopřejete si zasloužený odpočinek. Příval endorfinů zaručen!
🌟 Co vás čeká?
- Obruče na spoustu způsobů: Budeme si s obručemi hrát a dáme si do těla trochou posilování. Taky se naučíme, jak využít obruč na relaxační protahování třeba po dlouhém dni. Obruč je skvělý parťák pro každého!
- Nordic walking tak, aby vám to dalo maximum: Ukážeme si, jak na to, abychom s holemi nemáchaly jako paní radová, ale používali je jako správní sportovci 😊 Nordic walking je skvělý a efektivní sport! Zapojuje totiž rovnoměrně celé tělo – ruce, nohy, záda, lopatky, hýždě, prsní i břišní svaly. Odborný výzkum říká, že při správném provedení je to až 90 % svalů našeho těla.
- Další pohybové aktivity: K dispozici budete mít švihadla, stuhy, a pokud to počasí dovolí, vydáme se i na čerstvý zimní vzduch.
- Péče o mysl: Povíme si, jak pohyb podporuje mentální svěžest a vyzkoušíte si zábavné techniky na trénink paměti. Vyzkoušíte si trénování paměti, povíme si o mnemotechnikách a o tom, proč je pohyb důležitý pro bystrý mozek.
- Zahřátí a regenerace: Čeká vás bazén se slanou vodou, protiproudem a masážními tryskami. K dispozici bude také posilovna a sauna.
🌙 Večer patří relaxaci
Po aktivním dni si dopřejeme zklidňující cvičení s obručí a naučíme vás relaxační techniky, které vám pomohou zvládat stres a zimní únavu.
🏨 Místo konání
Celý pobyt proběhne v krásném hotelu Sand Martin s wellness centrem, kde si užijete zasloužený komfort, odpočinek a zimní atmosféru. Zde budeme mít k dispozici wellness i sál na cvičení. Pokud by náhodou mělo počasí zrovna drsnější náladu ❄️, nevadí. Máme připravenou plnohodnotnou indoorovou variantu 🌸.
Dopřejte si víkend, který vás rozehřeje, uvolní a nabije energií na zbytek zimy. Přihlaste se a odměňte své tělo i mysl! 😊
UBYTOVÁNÍ: jednolůžkové a dvoulůžkové pokoje 🛏️💤
V případě, že chcete být na dvoulůžkovém pokoji, ale nemáte „parťáka“ do dvojice, nevadí! Zvolte možnost „jedu sama“ – někoho vám přidělíme.
V případě, že jedete ve 2 a chcete být spolu, zvolte – jedu s někým a vložte 2× do košíku.
..................................................................................................................................................................................................
PROGRAM:
Pátek:
- příjezd, ubytování - příjezd je možný od 15:30
- přivítání a seznámení - 18:00
- lekce hoopingu pro všechny (pro začátečníky i pokročilé)
- večeře
- wellness dle vlastní volby (bazén s masážními tryskami, protiproudem, sauna, posilovna)
Sobota:
- ranní hoopingové probuzení
- snídaně
- úvod do hoopingu pro začátečníky
- lekce hoopingu pro všechny pokročilosti
- tipy, jak si udržet motivaci pro pravidelný pohyb
- workshop - mozek a trénování paměti
- oběd
- polední klid
- venkovní program - Nordic Walking - jak na to, vycházka v přírodě, protažení
- pauza + večeře
- večerní zklidňující hooping a relaxační techniky pro vaši pohodu
- wellness
Neděle:
- ranní hoopingové probuzení
- snídaně
- prostor pro společné kroužení
- zakončení, bilancování
- odjezd nejpozději v 11:00
V případě jakýchkoli dotazů mě neváhejte kontaktovat - bara@svethoopingu.cz
.........................................................................................................................................................
V CENĚ
(Pobyt je po domluvě možné zaplatit po částech).
Ubytování na dvě noci v jednolůžkovém nebo dvoulůžkovém pokoji (pátek-neděle) v hotelu Sand Martin v Mladé Boleslavi, ručník, wellness (bazén s masážními tryskami, protiproudem, sauna), posilovna
Strava: v ceně je snídaně v sobotu a v neděli, ostatní jídla je možné zakoupit v hotelové restauraci.
Program pod vedením 2 lektorek.
K dispozici budeme mít cvičební sál po celou dobu pobytu.
Zapůjčení obručí - v případě potřeby to prosím napište do poznámky
Zapůjčení Nordic Walking holí - v případě potřeby to prosím napište do poznámky
CO S SEBOU:
Pohodlné oblečení (v případě hezkého počasí kroužíme i venku), sportovní boty na ven na Nordic Walking - sportovní oblečení i do deště.
Plavky - na místě je krytý bazén.
Ručník do sálu na cvičení, lahev na pití.
Batůžek nebo sportovní ledvinka (ideálně taková, kam se vám vejde lahev na pití) na Nordic Walking vycházku - v případě potřeby můžeme pro 1 až 2 osoby zapůjčit
Karimatka na cvičení
Obruče doporučujeme vlastní (větší na cvičení, menší na triky). Ale není problém obruče zapůjčit - napište to prosím do poznámky. Totéž platí pro Nordic Walking hole.
DOPRAVA:
Vlastní, je možné domluvit se s někým z ostatních účastníků a jet společně autem (pokud o to máte zájem, napište, propojíme vás).
Na místo se lze dopravit z Prahy i autobusovou dopravou, ale je to trochu krkolomné co se přestupování týče.
OBJEDNÁNÍ A PLATBA:
Rezervaci vašeho místa provedete zakoupením pobytu zde na e-shopu, místo vám rezervujeme až po zaplacení. Platba je možná platební kartou, QR kódem nebo převodem.
V košíku prosím zvolte jako způsob dopravy osobní odběr.
NENÍ V CENĚ:
Doprava, strava (kromě snídaně)
CENA:
do 11.1. 5 390 Kč / osoba / dvoulůžkový pokoj - 5 990 Kč po 11.1.2025
do 11.1. 6 790 Kč / osoba / jednolůžkový pokoj - 7 590 Kč po 11.1.2025
Storno podmínky ze strany účastníka:
Při zrušení do 11.1.2025 vám bude vrácena celá částka.
Při pozdějším stornu se částka nevrací. V případě, že se obáváte, že se nebudete moci zúčastnit, doporučujeme se na tuto situaci připojistit.
V případě storna akce ze strany lektora vám bude vráceno 100 % ze zaplacené ceny do 14 dní od stornování.
Změny v programu vyhrazeny.
Související produkty
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.