Jak si vybrat obruč

Volba správné obruče je základ. Vybírejte pečlivě. Zatímco kroužení s nesprávně vybranou obručí je pěkná otrava, dobře zvolená obruč vám začátky hoopingu hodně usnadní.

ZÁKLADNÍ PRAVIDLO

Čím je obruč větší a těžší, tím pomaleji se točí. To znamená, že větší obruč poskytuje více času na ni reagovat. Není tak rychlá a hrrr a kroužení s ní je jednodušší. To platí zejména pro kroužení v pase a pro učení se dalších základních prvků. Proto začátečníkům doporučuji větší obruč. Naopak čím je obruč menší a lehčí, tím rychleji se točí a více se hodí pro triky mimo tělo, protože není tak těžká do ruky.

Na e-shopu najdete tyto základní druhy obručí:

Fitness obruče: vhodné pro začátečníky na kroužení v pase, na základní triky a na cvičení

Taneční obruče: vhodné na kroužení v pase (při větším průměru) a na základní triky mimo tělo. 

Lehké obruče na kroužení mimo tělo (do ruky) - HDPE a polypro obruče - nehodí se na kroužení v pase .

Jakou obruč si mám vybrat?

To je asi nejčastější otázka, kterou dostávám stále dokola. A tak jsem pro vás připravila základní schéma, které by vám mělo pomoci při výběru vaší první obruče. Každý jsme ale jiný a nejde dopředu stoprocentně odhadnout, jaká obruč bude komu vyhovovat. Vždy záleží na vás a na vašem zvážení toho, co od hoopingu očekáváte. Neexistuje jedna obruč, která je vhodná pro všechny a která by se zároveň hodila pro všechny pokročilosti a styly hoopingu.

Pokud dáváte přednost psanému textu, čtěte dál!

Jsem začátečník a chci se naučit základy hoopingu → fitness obruč
Fitness obruč je pro začátečníka ideální. Naučíte se s ní kroužit v pase a další základní prvky, bez kterých se v hoopingu neobejdete. Navíc ji můžete využít i ke cvičení a posilování.

A jakou velikost fitness obruče?
Pro úplně základní odhad velikosti první obruče je možné změřit se od země k pupíku. Zhruba takový průměr by měla obruč mít. Neřiďte se tím ale úplně na centimetry. Např. pokud máte k pupíku 105 cm, klidně můžete zvolit obruč 100 cm nebo pokud jste štíhlejší/aktivní sáhnout můžete i po 95 cm. Kromě výšky k pupíku je druhou velikostí obvod pasu - kolik místa vaše tělo zabere v obruči :) Tzn. pokud jste silnější, je lepší sáhnout po větší obruči a naopak.
Jednoduše: pokud máte „běžnou postavu“, jste aktivní a ráda se hýbete, je velikost 95 cm dobrou volbou (fitness obruč o velikosti 95 cm je nejprodávanější druh obruče). Jestli máte silnější postavu nebo jste dlouho necvičila, doporučuji sáhnout po obruči o velikosti 100 cm. Jestli jste hodně štíhlá a drobná, zvažte, zda by nebyla lepší rovnou taneční obruč. Pokud máte velkou nadváhu/obezitu, zvolte fitness obruč o průměru 110 cm. 
Pokud si s výběrem opravdu nevíte rady, navrhuji domluvit se na konzultaci. Ukážu vám všechny možné varianty a společně vám vybereme tu nejlepší obruč na míru :)

Jsem začátečník, chci kroužit v pase, ale nechci posilovat  → taneční obruč
Tahle obruč se vám bude hodit, pokud už umíte základy s fitness obručí a chcete se posunout dál. Taneční obruč je skvělá pro kroužení v pase i na hrudníku. Je to taková "univerzálnější obruč", která jde utočit na pase (při vhodně zvoleném průměru) a zvládnete s ní i základní triky mimo tělo. 

A jakou velikost taneční obruče?
Pokud s hoopingem úplně začínáte, doporučuji velikost taneční obruče 95–100 cm. Jestli už máte zvládnuté hoopingové základy s fitness obručí, můžete zvolit velikost 90 cm.   Opět platí pravidlo, že čím menší obruč bude, tím rychleji se bude točit. Počítejte s tím, že menší velikosti 85 a 90 cm se ve většině případů na delší kroužení v pase nehodí a jsou určeny pro triky mimo tělo. Pokud se chcete zaměřit na triky mimo tělo a kroužení v pase vás neláká, zvolte HDPE nebo POLYPRO obruče. 

Chci rozjet své hoopingové schopnosti na maximum → polypro obruč nebo HDPE obruč

Poplypro a HDPE obruče jsou nejlehčí, a tím pádem nejrychlejší obruče. Používají se pro prvky mimo tělo a rychlý tanec. Velikost se tady hodně odvíjí od individuálních požadavků a zamýšlených variací. Je to na vás. Nejčastější průměr polypro a HDPE obruče pro začátečníky je (90), 85 nebo 80 cm. 
Nevíte, zda zvolit polypro nebo HDPE obruč? Jedná se o různé materiály, každá obruč reaguje trochu jinak na pohyb a okolní podmínky. HDPE obruč je měkčí, dá se snadno stočit na polovinu a trochu jinak pruží. Polypro obruč je tužší, ale křehčí. Pokud s lehkou obručí začínáte, nešlápnete vedle, ať si vyberete jednu nebo druhou variantu.

Sháním obruč pro dítě → dětská obruč nebo taneční obruč
Pro děti jsou vhodné taneční obruče, protože nejsou tak těžké a dětem se s nimi lépe manipuluje. Jsou ale zase těžší než klasické z hračkářství a navíc jsou polepené protiskluzovou páskou, takže tolik nekloužou z těla na zem. Velikost obruče záleží na věku, výšce a celkové tělesné konstituci dítěte.
Dětské obruče jsou vyráběné ze stejné trubky, jako taneční, rozdíl je pouze v průměru obruče.

Závěrem: je to opravdu taková věda?
Není! Největší dilema panuje většinou při výběru první obruče – bude lepší obruč 95 nebo 100 cm? Moje rada: nestresujte se tím tolik. Pokud jste hooping ještě nikdy nezkusili, vaše tělo začíná úplně od nuly a zvykne si právě na takovou obruč, jakou si koupíte :) Koneckonců, ani ta sebelépe vybraná obruč nekrouží sama od sebe. Hooping vyžaduje cvik. Dejte tomu čas, užívejte si tu cestu a správný gryf kroužení se dostaví. Pokud vás hooping bude bavit, časem si třeba koupíte další obruč, i když teď to vypadá, že ta jedna bude stačit :)

Pokud si přeci jen nevíte rady, doporučuju vyzkoušet si různé druhy obručí na workshopu hoopingu pro začátečníky nebo individuální lekci, kde vám osobně pomůžu vybrat správnou obruč. 

Máte jasno? V tom případě klikněte sem a vyberte si tu pravou obruč pro vás!
Máte obruč vybranou a nevíte, čím vlastně začít? Vyzkoušejte on-line kurz ZAČÍNÁME S HOOPINGEM.

Chcete pravidelnou dávku hoopingové inspirace? Sledujte mě na INSTAGRAMU!

Pozor!
Na trhu je k dostání samozřejmě daleko víc druhů obručí. Jsou to třeba obruče prodávané v řetězcích se sportovními potřebami, masážní obruče nebo posilovací obruče s váhou kolem 1 kg. Existují také obruče plněné vodou, pískem či jiným závažím. Pro hooping jsou ale velmi nevhodné. Bývají příliš těžké, masážní výstupky znepříjemňují delší kroužení a často kloužou z pasu dolů, protože nejsou polepené protiskluzovou páskou. Právě tak se alespoň ze začátku vyhněte obručím, které jsou naopak velmi lehké (zejména dětské z hračkářství), nevedlo by se vám s nimi dobře. Obě varianty lákají svou cenou, ale věřte mi, nestojí to za to.