Hooping a hubnutí

Čas od času dostávám dotazy na to, kolikrát týdně má kdo cvičit, aby zhubl. Kolik minut denně kroužit pro štíhlejší pas. Jestli se hoopingem zhubne břicho a podobně. Dříve jsem se na tyto otázky snažila konkrétně odpovídat, ale čím více toho vím, tím více vím, že nic nevím :)  A netroufám si tak nikomu v tomto ohledu radit.

Hubnutí je individuální, každý člověk je jiný, má jinou skladbu těla, jiný denní režim, jiné stravování, jiné množství pohybu, jiné zkušenosti se sportem, jiné… (doplňte si sami).

Já hoopingu neberu primárně jako cestu k hubnutí, ale jako aktivitu, která mě baví. To, že má kroužení s obručí nějaké zdravotní benefity, beru jako bonus navíc.  

Hubnutí je komplexní proces a já nejsem dostatečně kvalifikovaná na to, abych vám radila, co a jak.

Co ale můžu, je sepsat pár obecnějších tipů:

• Nehledejte zkratky za štíhlejším a zdravějším tělem.
• Nehledejte radikální řešení, ale udržitelné změny, které jste schopni udržet.
• Najděte si pohyb, který vás bude bavit, budete ho dělat rádi a budete se na něj těšit. A ne, nemusí to být nutně hoopingu.
• Hýbejte se s radostí a pro radost, ne za trest.
• Jezte kvalitně a dostatečně, zdravě se hýbejte, nezapomínejte na odpočinek a sebepéči.
• Nespoléhejte na univerzální jídelníčky a cvičební plány dostupné na internetu.
• Pokud si nevíte rady a je to pro vás jen trochu možné, nechte si poradit od odborníka.